孕妇不吃早餐会影响胎儿发育 孕妇早餐怎么吃

因为很多孕妈在怀孕前就没有养成吃早餐的习惯，怀孕后就更不想吃早餐了。这样会对胎儿和自己身体造成哪些伤害？

孕妇不吃早饭好吗

早饭对于人们来说是极为重要的，尤其是对于孕妇来说更是重要，所以可以很肯定的告诉你的是孕妇是不可以不吃早饭的哦，孕妇不吃早饭不仅影响自身健康而且还有可能会危及胎儿的健康发育，所以孕妇为了胎儿的健康还是应该要坚持吃早饭的。

孕妇不吃早餐危害大

1、引发低血糖，造成流产

孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果严重到头晕，如果怀孕初期可能会造成流产的。

2、影响胎儿发育

孕妇不吃早饭会严重影响到胎儿的健康发育，据了解，孕妇不吃早饭导致长时间空腹会产生一种叫做酮体的物质，而这种酮体可以通过母体进入到胎盘内，会严重影响得到胎儿的健康发育。

3、导致肥胖

不要觉得不吃早饭就可以达到控制体重的效果，孕妇不吃早饭反而会造成身体发胖，因为孕妇不吃早饭所以午饭和晚饭就会吃得更多，长期如此非但没有控制体质反而会出现孕期肥胖的现象。

孕妇早餐怎么吃

1、全麦制品

包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

2、瘦肉

因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

孕妇早餐有什么禁忌

怀孕以后早餐不能喝大量冰凉的饮料，因为温度相差太大会强烈胃肠道，引发突发性挛缩。还要注意早晨不能空腹吃香蕉、吃菠萝，香蕉内含有大量的镁元素，空腹食用会使血液中的含镁量骤然升高，这样对孕妇的心脏不好。菠萝含有强酵素空腹吃会伤胃，而且营养成分不利于被吸收。