睡眠问题与脏器有关？带你揭秘这4种睡眠问题的真相！

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始重视睡眠质量，但是存在睡眠问题的人数却没有减少，反而有上升的趋势，而且睡眠问题各种各样，严重影响人们的身体健康和工作效率。中医认为不同的睡眠表现反映了不同的五脏问题，针对性的解决，对提高睡眠质量有一定的帮助。

睡眠问题与哪些脏器有关？

1、时睡时醒多因肝

平时总是睡不安稳，经常出现时睡时醒的情况，很有可能是肝脏出现了问题。如果同时伴有精神欠佳、面色苍白等症状，则属于肝血亏虚。此类人群要注意补充肝血，平时可以多吃一些绿色以及口感带酸的水果，比如柠檬、猕猴桃等等。另外也要养成早睡的习惯，对养肝血有一定的帮助。

2、睡眠足够还是困可能与心脏有关

明明睡了很长时间，早上醒来之后仍然感觉到很困，这主要是长期加班熬夜导致的阴虚引发的，与心神不安也有一定的关系，如果同时伴有心慌、头晕等症状，则要滋心阴，养心神，可以把桂圆肉、莲子以及芡实熬煮成茶，每天早晚各喝一次。

3、体弱失眠与肾有关

如果年老体弱的人、久病不愈的人、体质比较差的人，出现了失眠的情况，而且同时伴有腰酸腿软、潮热盗汗等症状，则多半是因为肾阴虚以及心火旺盛导致的。此类人群可以用山药、枸杞以及粳米一起熬粥食用，建议咨询专业的中医师之后选择合适的补肾良方，避免盲目进补。

4、辗转不能入睡多与肺有关

如果近期并没有心事，但是却出现了辗转反侧难以入睡的情况，同时还伴随小便短赤、口干身热等症状，则大多是人体感受外邪正气虚弱以及肺热导致的，此类患者可以经常吃一些胡萝卜、木耳以及蜂蜜和枇杷，如果本身患有肺部疾病，则要尽早就医。

温馨提示

晚上睡觉的时候经常出现腹胀不适的症状，也会影响睡眠质量，这大多是消化不良导致的，建议适量地吃一些助消化的食品或者药物，如果本身患有慢性疾病，则不能够随意用药，可以通过慢走的方式消食，而且在症状消失之前，饮食要尽量清淡一些，少吃辛辣刺激的食物以及容易产生胀气的食物，比如土豆、辣椒。