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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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预防体虚感冒，可从增强体质、注意保暖、规律作息、合理饮食、避免劳累等方面着手。 1.增强体质：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，能增强身体免疫力。 2.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其是在季节交替时，防止受寒。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，有助于恢复体力和提高抵抗力。 4.合理饮食：多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，营养均衡。 5.避免劳累：避免过度劳累，注意劳逸结合，给身体充分的休息时间。 总之，预防体虚感冒需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯，提高自身的抵抗力，从而减少感冒的发生。
2024-10-09 06:19
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