17 岁身高 1.66 米，如何长高和瘦大腿，针灸可行吗及价格
我现在还是1.66，我都17岁了，怎么可以长高啊，大腿怎么瘦啊， 针灸可以长高吗，针灸贵不贵
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回答1
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谷玉锋 医师
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17 岁仍有长高和瘦腿的可能。长高可从饮食、运动、睡眠、心态和避免不良习惯等方面努力。瘦腿需综合锻炼、饮食控制等。针灸对长高和瘦腿的效果有限，其价格因地区和机构而异。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：坚持有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、打篮球、瑜伽等，有助于长高和瘦腿。 3.睡眠：保证充足睡眠，每晚 8 小时以上，良好的睡眠有利于生长激素分泌。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大影响身体发育。 5.避免不良习惯：如长时间弯腰驼背、跷二郎腿等，会影响体态和骨骼发育。 6.瘦腿方法：除了运动，还需控制高热量食物摄入，避免久坐，可进行腿部按摩。 总之，17 岁想要长高和瘦腿，需要综合多种方法并长期坚持。同时，对于针灸应理性看待，不要盲目依赖。
2024-09-29 18:24
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