滑膜炎是一种常见的关节疾病，多由创伤、感染、免疫等因素引起。一个月的病程不算长，针灸可能有一定帮助，但不能单纯依靠针灸。养病和运动康复要综合进行，包括休息、保暖、合理运动等。 1. 休息：减少患病关节的活动，避免过度劳累，给关节恢复创造良好条件。 2. 保暖：注意关节部位的保暖，避免受寒，可佩戴护具。 3. 饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。 4. 运动：病情缓解后，可进行适度的伸展运动、肌肉力量训练，如直腿抬高。 5. 物理治疗：除针灸外，还可考虑热敷、超短波等物理治疗方法。 6. 药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。 总之，滑膜炎的康复需要综合多种方法，并且要耐心坚持。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

膝关节滑膜炎中最常见的是膝关节增生，积水，红肿等症状;主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。建议中医辨证施治，中医辨证施治治疗滑膜炎，将祖国传统医学精髓与西医先进治疗设备相结合，通过辨证施治，以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理。

在治疗过程中要注意避免剧烈运动，避免受潮，劳逸结合。可以选择活血化瘀的药物，还可以选择合适的膏药贴服。如果特别严重的话就要考虑去医院抽取积液了。