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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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在没有空调的情况下，可通过改善环境、合理饮食、穿着适宜、适度运动、物理降温等方式防暑降温。 1.改善环境：保持室内通风良好，可使用风扇增加空气流动。白天关闭向阳的窗户，拉上窗帘，阻挡阳光直射。 2.合理饮食：多喝水，尤其是淡盐水，多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，既能补充水分又能清热解暑。 3.穿着适宜：选择轻薄、透气、吸汗的衣物，颜色以浅色系为宜。 4.适度运动：避免在高温时段进行剧烈运动，可选择清晨或傍晚较凉爽时进行适量的运动。 5.物理降温：用湿毛巾擦拭身体，或使用冰袋敷在额头、颈部等部位。 通过以上多种方法的综合运用，可以在没有空调的情况下，一定程度上达到防暑降温的效果，保持身体的舒适和健康。
2024-09-30 07:23
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