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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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睡不安稳、多梦易醒可能由多种原因引起，如心理因素、环境影响、不良生活习惯、疾病因素、药物副作用等。 1.心理因素：压力大、焦虑、抑郁等情绪问题会影响睡眠。可通过心理疏导、放松训练如深呼吸、冥想等改善。 2.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境不佳会干扰睡眠。需营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。应避免睡前刺激，规律作息。 4.疾病因素：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等。神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；甲亢则需针对甲亢治疗。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 改善睡眠需要综合调理，若长期睡不安稳，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗。
2024-09-26 16:32
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就医问药
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