脸色发黄发暗可能由多种原因引起，如营养不良、睡眠不足、肝脏疾病、贫血、内分泌失调等。 1.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养素，会影响身体的正常代谢和血液循环，导致脸色不佳。应调整饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类、蛋类等富含营养的食物。 2.睡眠不足：经常熬夜或睡眠质量差，会影响身体的修复和排毒功能，使脸色暗沉。要保证充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。 3.肝脏疾病：如肝炎、肝硬化等，可能影响胆红素的代谢，导致皮肤发黄。需及时就医，进行肝功能检查和相关治疗。 4.贫血：缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等，会使血液中血红蛋白含量减少，影响皮肤的供血和供氧。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善。 5.内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等，也可能导致脸色变化。需要针对具体病因进行治疗，调整内分泌功能。 总之，脸色发黄发暗可能是身体发出的健康信号。如果通过调整生活方式仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。