脸色发黄可能由多种原因引起，如营养不良、睡眠不足、肝胆疾病、贫血、内分泌失调等。 1.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，会导致脸色发黄。应保证饮食多样化，多摄入富含蛋白质、维生素 C 和铁的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2.睡眠不足：经常熬夜或睡眠质量差，影响身体的新陈代谢和血液循环，导致脸色不佳。要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠环境。 3.肝胆疾病：如肝炎、胆囊炎等，胆红素代谢异常，会引起皮肤发黄。需及时就医，进行肝功能检查、B 超等，明确病因后进行针对性治疗，常用药物有护肝片、消炎利胆片等。 4.贫血：缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等，血红蛋白不足，使皮肤失去红润。可通过补充铁剂（硫酸亚铁）、维生素 B12 等改善。 5.内分泌失调：激素水平紊乱，可能导致脸色发黄。要注意调节情绪，保持心情舒畅，必要时可在医生指导下进行激素治疗。 总之，脸色发黄可能是身体发出的健康信号，应引起重视。如果通过调整生活方式仍无改善，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。