-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
-
你好，根据你的情况分析 按照正常的作息时间，生活要规律，正常饮食。不要熬夜，睡前喝温牛奶。早上起床刷牙后先喝一杯白开水，再喝一杯淡盐水，伸伸懒腰，顺时针揉揉肚子，蹲个大号。一日三餐都要适量吃。每天要吃一定的大叶子的蔬菜，水果应在饭前一小时吃。多喝水。适量运动，不想运动就散步也行，要出去走走。我的回答对你有帮助，祝您健康。
2014-01-12 14:30
-
