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回答1
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张克升 医师
山东省中医院
三级甲等
呼吸内科
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燕麦具有多种对健康有益的作用，如调节血脂、控制血糖、促进肠道蠕动、补充营养、增强饱腹感等。 1.调节血脂：燕麦中富含的β-葡聚糖能降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。 2.控制血糖：其升糖指数低，可减缓碳水化合物的消化和吸收，有助于稳定血糖。 3.促进肠道蠕动：丰富的膳食纤维能增加肠道内有益菌的数量，预防便秘。 4.补充营养：含有蛋白质、维生素 B 族、矿物质等多种营养成分。 5.增强饱腹感：能减少食物摄入，有助于控制体重。 总之，燕麦是一种营养丰富且对健康有诸多益处的食物，适合在日常饮食中适量食用。
2024-12-06 01:36
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