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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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上热下寒体质的饮食需注意寒热平衡、避免刺激性食物、选择合适的食材、控制饮食量、注意饮食规律等。 1. 寒热平衡：饮食应寒热搭配，如可适当食用温性的肉类如羊肉、鸡肉，搭配凉性的蔬菜如苦瓜、黄瓜。 2. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。 3. 选择合适的食材：多吃一些平性或具有调和作用的食物，如山药、芡实、大枣等。 4. 控制饮食量：每餐不宜过饱，避免加重脾胃负担。 5. 注意饮食规律：定时定量进食，有助于维持脾胃功能的正常运转。 总之，上热下寒体质的饮食调理需要长期坚持，养成良好的饮食习惯，有助于改善体质。
2024-09-26 09:32
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