脸色发黄可能由贫血、肝胆疾病、营养不良、睡眠不足、长期暴晒等引起。改善方法包括饮食调整、规律作息、适当运动、注意防晒、治疗原发疾病等。 1.贫血：贫血会导致血红蛋白不足，使脸色看起来发黄。可通过补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等改善。必要时在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。 2.肝胆疾病：如肝炎、胆囊炎等，会影响胆红素代谢，导致脸色发黄。需及时就医，进行肝功能检查、B 超等，明确病因后进行治疗，可能会用到熊去氧胆酸、腺苷蛋氨酸、谷胱甘肽等药物。 3.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等，会使脸色不佳。要保证饮食多样化，多吃新鲜蔬果、蛋奶、鱼虾等。 4.睡眠不足：经常熬夜会影响身体代谢和血液循环，导致脸色发黄。应保持充足睡眠，规律作息。 5.长期暴晒：紫外线损伤皮肤，也会造成脸色发黄。注意做好防晒，涂抹防晒霜，使用遮阳伞等。 总之，脸色发黄可能由多种原因引起，若调整生活方式后仍无改善，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗措施。