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刘鹏 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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既补阴又补阳的方法有多种，包括饮食调理、中药方剂等。常见的有食用枸杞山药粥、服用龟鹿二仙胶，以及使用一些阴阳双补的中药。 1. 食谱：枸杞山药粥，将枸杞、山药与大米一同煮粥，具有滋阴补阳的作用。还有核桃芡实粥，核桃补肾阳，芡实补脾肾之阴。 2. 药物：常见的有熟地、山茱萸、菟丝子等。熟地能滋阴补血、益精填髓；山茱萸既能补肝肾之阴，又能温补肾阳；菟丝子可补肾阳、益肾阴。 3. 方子：龟鹿二仙胶，由龟板、鹿角、人参、枸杞组成，有温肾益精、补气养血、阴阳双补之效。 4. 运动调理：适当进行太极拳、八段锦等运动，有助于调和阴阳。 5. 作息调整：保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，利于阴阳平衡。 总之，通过合理的饮食、适当的用药和良好的生活习惯，可以实现阴阳双补。但用药需在医生指导下进行，不可自行用药。
2024-12-05 13:45
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