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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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如果您出现了睡眠不好的情况,有可能存在神经衰弱的症状,建议您平时要保持良好的生活习惯,尽量早睡早起,可以每天晚上进行些身体运动,在睡觉前使用热水泡脚,或者是泡澡,按摩等方式来促进血液循环帮助缓解身体疲劳,也可以选择喝一杯热牛奶都是有助于改善睡眠的。
2019-12-04 22:50
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回答2
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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首先你要找到失眠的原因,对因治疗,才能事半功倍。如果没有特殊原因,那睡前可以吃些碳水化合物,喝些纯牛奶,小米粥
2013-12-27 19:14
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