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林锋瑞 医师
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成人深度睡眠达到整个睡眠的25%比较好。 深度睡眠是睡眠的，其中一部分人在睡眠时是有一定周期的，每天晚上的睡眠周期大概是5~6个周期，每个周期的睡眠阶段分为浅睡眠期、轻睡眠期、中睡眠期和深度睡眠期，整个睡眠周期大概60~90分钟。深度睡眠期可以促进新陈代谢，排出缓解疲劳，相对来说深度睡眠的时间长，睡眠质量越高。
2023-05-16 09:14
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