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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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如果患者是近期出现了睡眠质量不好的情况，建议可以在每天晚上睡前喝一杯牛奶，具有促进睡眠的作用。另外患者要注意规律作息，避免劳累和精神紧张，失眠的情况多考虑属于神经调节的问题。必要时可以选择一些营养神经的药物和一些镇静安神的中成药进行调理，注意观察用药后的效果。
2019-12-07 12:56
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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患者好，多食谷物、食用豆类食品、蔬菜、生果、鱼类、瘦肉及牛奶等。平时可选用百合、莲心、核桃、芹菜等有利于改善睡眠。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2019-07-17 15:14
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