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林锋瑞 医师
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提高睡眠质量，可以适当的加强运动，保持良好的情绪，如果存在一些疾病需要进行治疗。 如果是偶尔睡眠质量不好，可能和生活方式有很大关系，应该要适当的去户外参加体育运动，平时要避免精神压力太大，保持轻松愉悦的心情，但是如果长期的睡眠质量较差，还可能和一些疾病有关系，比如植物神经功能紊乱、神经衰弱、焦虑症等，需要针对病因进行治疗。
2023-05-09 13:50
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