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林锋瑞 医师
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通过运动调整睡眠通常可以选择打太极拳、慢跑等运动方式。 适当的运动能够加快身体的代谢，并且还能够提高身体的疲劳感，因此能够起到调整睡眠的作用。通常可以选择打太极拳或者是慢跑，属于有氧运动，可以起到比较好的作用。但是如果是一些疾病引起的睡眠障碍，比如抑郁症、高血压等，这种情况需要积极治疗基础疾病，才能有明显的效果。
2023-06-20 11:05
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