-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
林锋瑞 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
通过运动调整睡眠通常可以选择打太极拳、慢跑等运动方式。 适当的运动能够加快身体的代谢,并且还能够提高身体的疲劳感,因此能够起到调整睡眠的作用。通常可以选择打太极拳或者是慢跑,属于有氧运动,可以起到比较好的作用。但是如果是一些疾病引起的睡眠障碍,比如抑郁症、高血压等,这种情况需要积极治疗基础疾病,才能有明显的效果。
2023-06-20 11:05
-