-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王素梅 主治医师
北京中医药大学东方医院
三级甲等
中医科
-
你好,改善睡眠,首先作息时间要规律,在入睡前应该放松一下,不要进行大量的体力活动和精神活动。另外也可以改善一下睡眠的环境,用窗帘遮光保持房间黑暗,室内的温度要合适,要有舒适的睡床,另外还要注意一下饮食,睡前不能喝浓茶或者咖啡,晚饭不宜食入过多,不能太焦虑操心过度要保持愉悦的心情。
2018-08-10 20:05
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
-
: 先自己规定时间,到时间就睡,就是睡不着也要先躺在床上做好准备,久而久之习惯就万自然。
2013-12-27 16:02
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣