如何应对暴食行为_即问即答

如何应对暴食行为

2013-12-22 23:02 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何应对暴食行为

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张晋碚主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

精神心理咨询科

暴食可能由多种因素引起，如心理压力、不良饮食习惯、激素失衡、胃肠道问题及某些疾病。严重的暴食可能影响健康，必要时需就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.心理调节：学会通过合理方式释放压力，如运动、冥想、与朋友倾诉。
2.饮食调整：规律进餐，控制食量，增加膳食纤维摄入，减少高热量食物。
3.增加饱腹感：餐前适量饮水或吃低热量水果，减慢进食速度。
4.控制环境：减少家中零食储备，不购买高热量零食。
5.药物辅助（需遵医嘱）：如奥利司他，可减少肠道对脂肪的吸收；或氟西汀，有助于调节情绪。
总之，应对暴食需要综合多种方法，逐步调整生活习惯。如果问题严重，应及时寻求专业帮助。
2013-12-22 23:17

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