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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王秦耕 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
康复医学中心
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肩周炎自我按摩方法包括放松肌肉、改善活动度、特殊推拿手法等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-12-16 14:12
1.肌肉放松：通过局部推拿，缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。
2.活动改善：练习肩关节前屈、后伸、外展、内旋、外旋，增加活动度。
3.松骨推拿：运用松骨法，调整关节结构，改善症状。
4.上肢松解：进行上肢松解法，舒缓上肢肌肉和肌腱。
5.综合按摩：可结合多种手法，全面缓解肩周炎症状。
坚持自我按摩有助于缓解肩周炎症状，但严重时应及时就医。
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