女人多吃哪些食物对身体有益_即问即答

即问即答

女人多吃哪些食物对身体有益

2024-12-05 11:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

女人多吃什么好

回答1
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于学晖药师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

营养科

女人多吃新鲜蔬果、优质蛋白食物、全谷物、坚果和豆类、低脂奶制品等对身体好。 1.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、橙子、草莓等，能增强免疫力，促进新陈代谢。 2.优质蛋白食物：像鸡肉、鱼肉、虾肉、蛋类等，有助于维持肌肉量，提高身体机能。 3.全谷物：包括糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维和B 族维生素，利于消化和提供持久能量。 4.坚果：例如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪、蛋白质和抗氧化物质，对心脏和大脑有益。 5.豆类：如黑豆、红豆、绿豆，是植物蛋白和膳食纤维的良好来源，有助于调节激素水平。总之，女人饮食要多样化，合理搭配各类食物，才能保持身体健康和良好的状态。
2024-12-05 23:25

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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