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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
其他
全科
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按摩使鼻子变小的效果有限，且需要长期坚持。主要方法包括穴位按摩、鼻部肌肉拉伸、轻柔揉搓、指腹按压和鼻翼收缩练习等。 1.穴位按摩：找到迎香穴，用食指轻轻按压，每次 1 分钟，每天 3 次。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。 2.鼻部肌肉拉伸：用拇指和食指捏住鼻梁两侧，轻轻向上提拉，每次保持 10 秒，重复 10 次。 3.轻柔揉搓：用双手的中指和无名指，从鼻梁两侧向鼻尖轻轻揉搓，每次 3 分钟，每天 2 次。 4.指腹按压：用食指指腹按压鼻骨两侧，从山根到鼻尖，每次 2 分钟，每天 2 次。 5.鼻翼收缩练习：吸气时，鼻翼尽量向外扩张，呼气时，鼻翼尽量向内收缩，重复 10 次，每天 3 组。 需要注意的是，按摩对于鼻子形态的改变效果通常不明显，如果对鼻子形态不满意，建议咨询专业的医美机构，选择合适的整形方法。但任何整形都存在一定风险，务必谨慎决定。
2024-09-19 15:34
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