3 岁宝宝晚上出虚汗、睡眠差可能由多种原因引起，如新陈代谢旺盛、缺钙、睡前活动过多、室内温度不适、疾病因素等。 1.新陈代谢旺盛：宝宝年龄小，生长发育迅速，新陈代谢较成人旺盛，入睡后容易出汗，尤其是上半夜。这是正常的生理现象，随着年龄增长会逐渐改善。 2.缺钙：宝宝生长发育快，若饮食中钙摄入不足，易导致缺钙，引起神经兴奋性增高，出现多汗、睡眠不安等症状。可通过补充维生素 D 和钙剂来改善，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒等。 3.睡前活动过多：宝宝睡前过于兴奋或活动量大，会使大脑处于兴奋状态，导致睡眠中出汗多、睡眠质量差。应调整睡前活动，营造安静的睡眠环境。 4.室内温度不适：室内温度过高或给宝宝盖的被子过厚，会导致宝宝出汗多。要保持适宜的室内温度和湿度，根据季节调整宝宝的被褥厚度。 5.疾病因素：如结核病、甲状腺功能亢进等也可能导致宝宝多汗、睡眠差。若宝宝出汗、睡眠问题持续不缓解或伴有其他症状，如低热、咳嗽、消瘦、烦躁等，应及时就医，进行相关检查，如结核菌素试验、甲状腺功能检查等，明确病因后进行针对性治疗。 总之，宝宝晚上出虚汗、睡眠差可能是多种原因造成的。家长要仔细观察宝宝的情况，必要时寻求医生的帮助，以保障宝宝的健康成长。