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回答1
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林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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您好！
2013-12-10 15:37
1、不吃宵夜：因为人体在晚上的代谢能力会降低，且很多器官都已经进入休息状态，所以会导致食物停留在胃肠系统中，逐渐变酸、发酵，并产生毒素，而使体质变酸。
2、吃早餐：人体在凌晨4点半的时候，此时血液循环的速度是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，血液循环的速度会变得更慢，使人体处于缺氧的状态，体质变得更坏。
3、多吃粗粮：精致的食物会加速胃肠的老化。
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