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回答1
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马丛丛 主治医师
聊城市人民医院
三级甲等
血液内科
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效果好的肌肉锻炼方法有几种,比如俯卧撑和引体向上这两个是最有效果的,哑铃的各种锻炼方法也可以。但无论采取哪种锻炼方法,什么锻炼动作?想锻炼什么部位,最重要的是不要负重训练,应该采用小重量多次数多组数这样的训练方法,这样可以达到突出肌肉线条而不把肌肉周围练大的目的。
2018-08-21 18:20
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回答2
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余波 住院医师
温州医科大学附属眼视光医院
三级甲等
眼鼻相关及眼眶眼肿瘤专科
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你好,这个就是通过肌肉锻炼来使肌肉肥大而达到目的,建议具体的需要到健身俱乐部去锻炼
2013-12-01 09:09
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