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回答1
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谭诚 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
康复医学科
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左手麻的有效康复训练动作有手腕伸展、手指屈伸、握拳伸展、旋腕运动等。 1. 手腕伸展：将左臂伸直，掌心朝上，用右手轻轻拉左手手指向身体方向，感受手腕伸展，保持15 - 30秒，重复多次。 2. 手指屈伸：缓慢弯曲左手手指，使指尖尽量靠近手掌，然后再慢慢伸直，每个手指依次进行，重复10 - 15次。 3. 握拳伸展：用力握紧左手成拳，然后迅速展开手指，尽量伸展，重复15 - 20次。 4. 旋腕运动：将左臂平举，以腕关节为中心，顺时针和逆时针旋转手腕，各转动10 - 15圈。 这些康复训练动作可促进左手血液循环，缓解麻木症状。但如果左手麻症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-05-24 12:39
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