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回答1
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林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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你好；中老年人的运动应以舒缓的、持续的有氧运动为主。建议，散步时，每分钟约60-70步即可。为了达到锻炼效果，每次持续时间最好在30分钟左右。体质较差的老人，还应准备一条合适的手杖，以增加双腿的支撑力密切观察。
2013-11-24 10:53
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