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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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健脾益气可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、穴位按摩、规律作息等方法实现。 1.饮食调理：多食用山药、薏米、芡实、大枣等具有健脾作用的食物。 2.运动锻炼：适当进行如慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动，增强体质，促进气血运行。 3.中药调理：选用人参健脾丸、补中益气丸、参苓白术散等药物。 4.穴位按摩：按摩足三里、脾俞、胃俞等穴位，刺激经络，调节脾胃功能。 5.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让脾胃得到充分休息。 总之，健脾益气需要综合调理，长期坚持，才能达到良好的效果。如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-09-19 18:38
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