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回答1
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蒋中秋 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
耳鼻喉科
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虚胖的调理需从饮食、运动、作息、情绪、中医调理等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-10-09 18:25
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
2.运动：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增加能量消耗。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.情绪：学会调节情绪，减轻压力，避免焦虑紧张导致内分泌失调。
5.中医调理：可尝试艾灸、拔罐等中医疗法，也可服用参苓白术散等中药调理脾胃。
总之，调理虚胖需要综合多种方法，长期坚持，才能达到理想效果。
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