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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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董新民 副主任医师
江苏省中医院
三级甲等
老年科
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老年人营养过剩需注意调整饮食，预防相关疾病。如出现严重不适，应及时就医。饮食上应多样化，保证营养均衡。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-10-04 13:40
1.增加蔬菜摄入，如西兰花、菠菜等，富含维生素和膳食纤维。
2.多吃水果，像苹果、香蕉，帮助消化，补充维生素。
3.选择低脂肉类，如鸡肉、鱼肉，富含优质蛋白，脂肪含量低。
4.主食可适当增加粗粮比例，如玉米、燕麦，增加饱腹感。
5.多吃豆类及其制品，如豆腐、豆浆，提供植物蛋白和营养。
6.减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、蛋糕等。
老年人饮食调整需循序渐进，长期坚持，以改善营养过剩状况，维护身体健康。
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