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回答1
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商海峰 副主任医师
河北省人民医院
三级甲等
放射科
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安神补脑的食物有很多，如核桃、牛奶、香蕉、红枣、黑芝麻等。 1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，对大脑神经细胞有益，能改善脑功能。 2.牛奶：含有丰富的钙、蛋白质和色氨酸，有助于缓解神经紧张，使人放松，从而促进睡眠，起到安神作用。 3.香蕉：富含钾元素和镁元素，能够消除疲劳，稳定情绪，有助于大脑放松。 4.红枣：具有补中益气、养血安神的功效，能改善气血不足导致的心神不宁。 5.黑芝麻：含有多种维生素和矿物质，滋养肝肾，有益脑髓，可增强大脑活力。 合理搭配这些食物，有助于改善睡眠质量，提升大脑功能，但食物不能替代药物治疗。如果存在严重的睡眠或神经问题，应及时就医。
2024-12-05 00:25
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