手脚冰凉、浑身没劲、没有食欲且身体弱，可能是由气血不足、阳虚体质、缺乏运动、压力过大、营养不良等因素引起。 1. 气血不足：气血是维持人体生命活动的基本物质。气血不足时，身体各脏腑功能减退，就会出现上述症状。可通过食用红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物来改善，也可在医生指导下服用归脾丸、八珍丸、十全大补丸等药物。 2. 阳虚体质：阳气具有温煦身体的作用。阳虚则温煦功能不足，易导致手脚冰凉等。平时应注意保暖，多晒太阳，可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。 3. 缺乏运动：长期不运动，血液循环不畅，新陈代谢缓慢，也会有这些表现。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 4. 压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会影响身体机能。应学会放松，如听音乐、旅游等。必要时可寻求心理医生帮助。 5. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，身体会虚弱。要保证营养均衡，多吃蔬菜水果、蛋奶肉类。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。