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回答1
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黄文 主任医师
广西医科大学第四附属医院
三级甲等
口腔科
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长期忧虑和心理压力大可能影响身心健康，引发多种疾病。每天跑步锻炼有一定积极作用，但不能完全依靠它来预防和治疗疾病，还需综合多种方法，如保持良好心态、合理饮食、规律作息、适度社交等。 1. 心态调节：保持乐观平和的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过冥想、放松训练等方式。 2. 饮食均衡：摄入富含营养的食物，如新鲜蔬果、优质蛋白等，为身体提供充足能量和营养。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体恢复和调节内分泌。 4. 适度社交：与亲友交流，分享感受，减轻心理负担。 5. 定期体检：及时发现潜在健康问题，早诊断早治疗。 总之，长期忧虑和心理压力大对身体不利，每天跑步锻炼是有益的，但要综合多种措施来维护健康。若身体出现不适，应及时就医。
2024-12-05 03:09
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