如何通过日常习惯改善颈椎健康
一般针灸按摩配合理疗很有帮助，在家注意避免久坐多活动，枕头质地要柔软，透气性好，不宜过高过低，以8～15厘米高为宜，避免长期保持一种姿势也很关键
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
徐建中 副主任医师
江苏省苏北人民医院
三级甲等
肾脏内科
-
改善颈椎健康，需注意针灸按摩理疗、避免久坐、选好枕头、多活动、避免长期保持同一姿势等。 1.针灸按摩理疗：针灸和按摩能放松颈部肌肉，促进血液循环。理疗如热敷、电疗等，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。 2.避免久坐：长时间坐着会使颈部肌肉持续紧张，增加颈椎负担。应定时起身活动，伸展颈部。 3.选好枕头：质地柔软、透气性好且高度适宜的枕头能为颈椎提供良好支撑，减少颈椎压力。 4.多活动：适当进行颈部运动，如缓慢仰头、低头、左右转动等，增强颈部肌肉力量。 5.避免长期保持同一姿势：无论是工作还是休息，长期保持一种姿势易导致颈椎劳损，应经常变换姿势。 总之，通过养成这些良好的日常习惯，可以在很大程度上预防和改善颈椎问题。但如果颈椎症状严重，应及时就医，接受专业治疗。
2024-12-05 04:48
-
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是针灸? 针灸是针法和灸法的合称，是中医学的重要组成部分之一，是通过经络、腧穴的传导作用，以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病的“内病外治”的医术。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。 查看全文»
