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秦克勤 主任医师
家庭医生在线合作医院
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寒性体质的人冬季可通过饮食来改善，比如温热性食物、高蛋白食物、补气血食物、坚果类食物、根茎类食物等。 1.温热性食物：如羊肉、牛肉、桂圆等，能提供充足热量，帮助抵御寒冷。 2.高蛋白食物：像鸡肉、鱼肉、虾等，增强身体免疫力和抗寒能力。 3.补气血食物：红枣、枸杞、当归等，可促进血液循环，改善寒性体质。 4.坚果类食物：核桃、杏仁、腰果等富含不饱和脂肪酸，有助于提高身体的能量储备。 5.根茎类食物：山药、红薯、土豆等，营养丰富，为身体提供能量。 总之，寒性体质的人冬季饮食要注重营养均衡，多选择上述食物。但饮食调理只是一方面，还应注意保暖、适当运动等。若症状严重，建议及时就医。
2024-12-04 21:51
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