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回答1
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蔡德海 主任医师
海南省人民医院
三级甲等
泌尿外科
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含锌较多的食物有生蚝、牛肉、猪肝、核桃、花生等。 1.生蚝：生蚝是含锌量很高的海鲜，其锌含量丰富，有助于补充人体所需的锌元素。 2.牛肉：牛肉不仅富含蛋白质，也是锌的良好来源，能为身体提供优质的营养。 3.猪肝：猪肝中的锌含量较为可观，适量食用对补锌有益。 4.核桃：作为坚果，核桃含有一定量的锌，同时还具有其他多种营养成分。 5.花生：花生是常见的食物，含锌量相对较高，且容易获取。 通过合理搭配这些含锌丰富的食物，可以在一定程度上满足身体对锌的需求。但如果存在严重的缺锌情况，建议及时就医，在医生的指导下进行补充。
2024-12-01 20:43
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