哪些食物含锌较多适合食疗补锌？_即问即答

即问即答

哪些食物含锌较多适合食疗补锌？

2024-12-01 15:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

含锌多的食物有哪些？我想通过食疗来补锌，请问哪种食物含锌多？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

蔡德海主任医师

海南省人民医院

三级甲等

泌尿外科

含锌较多的食物有生蚝、牛肉、猪肝、核桃、花生等。 1.生蚝：生蚝是含锌量很高的海鲜，其锌含量丰富，有助于补充人体所需的锌元素。 2.牛肉：牛肉不仅富含蛋白质，也是锌的良好来源，能为身体提供优质的营养。 3.猪肝：猪肝中的锌含量较为可观，适量食用对补锌有益。 4.核桃：作为坚果，核桃含有一定量的锌，同时还具有其他多种营养成分。 5.花生：花生是常见的食物，含锌量相对较高，且容易获取。通过合理搭配这些含锌丰富的食物，可以在一定程度上满足身体对锌的需求。但如果存在严重的缺锌情况，建议及时就医，在医生的指导下进行补充。
2024-12-01 20:43

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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