产后肥胖针灸节食后不适，健身与茶饮能减肥吗
医生您好，我现在想减肥，在做针灸配合只吃蔬菜不吃饭，虽然减3斤 可是头晕浑身无力，我想请问该怎么办？因为我是产后肥胖的，听说喝荷叶和冬瓜皮水可以减肥？是这样吗？而且我还办了健身卡？请问是饭前健身还是饭后健身有利于减肥？谢谢
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回答1
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王旭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
内分泌科
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产后肥胖者采取针灸配合只吃蔬菜不吃饭的方式减肥，出现头晕无力症状，想了解这种情况的处理办法，以及喝荷叶和冬瓜皮水、健身能否减肥。产后肥胖减肥需综合考虑，包括饮食、运动、身体恢复等多方面。 1. 饮食调整：产后身体需要营养恢复，只吃蔬菜不吃饭会导致营养不均衡，引起头晕无力。应保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、粗粮、蔬菜和水果。 2. 针灸不适：针灸减肥需在正规医疗机构进行，若出现不适，应及时停止，就医检查。 3. 茶饮作用：荷叶和冬瓜皮水有一定的利水消肿作用，但单纯依靠其减肥效果有限。 4. 健身时机：健身有利于减肥，但要注意饭后 1 - 2 小时进行，避免饭前健身导致低血糖。 5. 产后恢复：产后身体机能尚未完全恢复，减肥应循序渐进，不可操之过急。 产后肥胖的减肥需要综合考量，采取科学合理的方法，在保证身体健康的前提下进行。建议在专业医生或健身教练的指导下制定个性化的减肥方案。
2024-12-02 22:49
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