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回答1
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易伟民 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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大枣，是一种常见且具有丰富营养价值的食材。它具有多种功效与作用。 从功效来看，大枣具有补中益气的作用，对于脾胃虚弱的人来说，适当食用大枣有助于增强脾胃功能，改善消化吸收。它还能养血安神，对于女性经期出现的烦躁、失眠等症状有一定的缓解作用，也适合贫血人群食用，能在一定程度上改善面色苍白、头晕等症状。此外，大枣中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素P等，能增强人体免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。 然而，大枣也并非毫无缺点。过量食用大枣可能会带来一些副作用。由于大枣含糖量较高，糖尿病患者如果大量食用，可能会导致血糖快速上升，不利于血糖的控制。而且，大枣质地较黏腻，吃多了容易加重胃肠道负担，引起消化不良、腹胀等症状。对于肠胃功能较弱的人，过多食用大枣还可能出现腹泻等情况。另外，在食用大枣时，如果不注意细嚼慢咽，枣皮可能会损伤消化道黏膜。
2025-10-14 07:39
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