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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙家明 主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院
三级甲等
整形外科
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洗头时老是掉头发是很多人面临的困扰，以下为您介绍一些应对方法。 首先，要调整生活习惯。保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息，有利于头发生长。避免长期精神紧张，可通过听音乐、运动等方式放松身心。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，为头发生长提供营养。 其次，注意头发护理。选择适合自己发质的洗发水，避免使用刺激性强的产品。洗头时水温不宜过高，控制在40℃左右为宜。洗头动作要轻柔，不要用力拉扯头发。同时，减少烫染次数，烫染剂中的化学物质会损伤头发，导致脱发加重。 此外，还可以进行适当的头皮按摩。用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于增加毛囊的营养供应。按摩时间可在洗头时或睡前进行，每次5 - 10分钟即可。 如果掉发情况持续不改善或越来越严重，可能是由疾病引起的，如脂溢性皮炎、斑秃等，建议及时就医，进行详细检查和诊断。
2025-10-13 09:38
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