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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张晋碚 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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35岁的人在做饭时出现躁狂的情况，这可能会对自身和周围环境带来一定风险，需要引起重视并采取合适的应对措施。 首先，当下要做的是立刻停止手中的操作，避免在躁狂状态下因注意力不集中而发生危险，比如烫伤、切伤等。可以先将火源关闭，把刀具等危险物品放置到安全的地方。然后找一个相对安静、安全的空间，让自己独处一会儿，尝试做一些放松的动作，如深呼吸，慢慢地吸气、呼气，重复几次，有助于平复情绪。 从长期来看，要寻找导致躁狂出现的原因。有可能是近期工作压力过大、生活中遭遇了重大事件等。可以尝试与家人、朋友沟通交流，倾诉自己内心的烦恼，将内心的压力释放出来。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、瑜伽、听音乐等，在业余时间专注于这些活动，帮助缓解紧张情绪。 如果这种躁狂状态频繁出现，已经严重影响到日常生活，就需要及时寻求专业帮助。专业的精神心理医生可以通过详细的问诊和评估，明确是否存在精神心理方面的疾病，如双相情感障碍等，并制定出合适的治疗方案。
2025-10-13 09:55
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