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回答1
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陆斌 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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夏天泡脚对身体有诸多益处，下面为您介绍正确的方法和适宜的时间。 正确方法：首先要准备合适的水温，夏天泡脚水温不宜过高，一般以40℃ - 45℃为宜，这个温度能让脚部血管适度扩张，促进血液循环，又不会因过热而烫伤皮肤。水量要没过脚踝，能更好地刺激足部穴位。泡脚容器最好选择木质桶，它保温效果好，能让水温保持更久。在泡脚过程中，可以用双脚互相搓动，或者用手按摩脚底，尤其是涌泉穴等穴位，能增强泡脚的效果。泡脚时间以15 - 20分钟左右为佳，不宜过长，避免出汗过多导致身体虚脱。 适宜时间：晚上9点左右是比较好的泡脚时间。此时人体肾经气血相对衰弱，泡脚可以增加身体热量，促进血液循环，起到滋养肝肾的作用。此外，饭后半小时不宜马上泡脚，因为饭后大量血液集中在消化系统，此时泡脚会使血液流向下肢，影响消化功能。 夏天泡脚虽然好处多，但也有一些注意事项。比如，太饱太饿时不宜泡脚，足部有皮肤破损或炎症时也不宜泡脚。掌握正确的方法和时间，才能让泡脚更好地为我们的健康服务。
2025-10-12 08:50
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