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回答1
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徐婧 主治医师
广东省中医院
三级甲等
传统疗法室
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伏天晒后背有诸多好处。从中医角度看，后背有督脉和足太阳膀胱经循行，督脉被称为“阳脉之海”，伏天晒后背能起到补充阳气、疏通经络、调和气血、祛寒除湿的作用，有助于提升人体的阳气，增强免疫力，改善虚寒体质，对一些因阳气不足引起的手脚冰凉、宫寒、关节疼痛等症状有一定的缓解作用。而且阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康有益。 然而，并不建议天天晒后背。伏天阳光强烈，紫外线辐射较强，如果天天长时间晒后背，可能会对皮肤造成损伤，如晒伤、皮肤红肿、疼痛，甚至增加皮肤癌的发病风险。另外，过度暴晒还可能导致人体出汗过多，引起脱水、中暑等情况，出现头晕、乏力、心慌等不适症状。 一般来说，伏天晒后背每周2 - 3次较为合适。每次晒太阳的时间也不宜过长，控制在15 - 30分钟左右。晒的时候要注意做好防护，避免阳光直射眼睛，可选择在早晨或傍晚阳光不太强烈的时候进行。
2025-10-12 15:23
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