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回答1
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符文彬 主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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睡眠质量不佳是很多人面临的困扰，中药在改善睡眠方面有着独特的优势。以下几种中药对助眠有一定效果。 首先是酸枣仁，它是一味经典的安神中药。酸枣仁具有养心益肝、安神的功效，对于心肝血虚引起的失眠多梦、惊悸怔忡等症状有很好的调理作用。在古代医籍中就有大量关于酸枣仁治疗失眠的记载。 其次是远志，远志能安神益智、交通心肾。心肾不交导致的失眠，表现为心烦、失眠、多梦、健忘等症状，使用远志可以起到调节心肾功能，改善睡眠的作用。 柏子仁也是常用的助眠中药，它有养心安神、润肠通便的功效。对于阴血不足、心神失养所致的虚烦不眠、惊悸怔忡等有不错的疗效，尤其适合伴有肠燥便秘的失眠患者。 合欢皮同样值得一提，它能解郁安神，对于情志不舒、忿怒忧郁、烦躁失眠等情况有很好的调理作用。通过调节情绪，从而达到改善睡眠的目的。 不过，每个人的体质和失眠原因各不相同，在使用中药助眠时，最好先咨询专业的中医师，进行辨证论治，这样才能更精准地用药，获得更好的治疗效果。
2025-10-11 09:27
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