洗头发时掉很多头发，可能由多种因素引起。 从生理方面来看，头发有自己的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。正常情况下，每天会有一定数量处于休止期的头发自然脱落，洗头时由于对头发的牵拉、揉搓，会使这些本就该脱落的头发集中掉落，这属于正常的新陈代谢现象，一般每天掉发不超过100根都无需过度担忧。 生活习惯也可能是导致掉发增多的原因。比如长期熬夜，会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，干扰毛囊的正常生长周期，使得头发更容易脱落。过度烫染头发，其中的化学药剂会损伤头发和毛囊，降低头发的韧性，导致头发在洗头时大量掉落。此外，饮食不均衡，长期缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素，也会影响头发的健康生长，使头发变得脆弱易断。 精神因素同样不可忽视。长期处于高压、焦虑、紧张的精神状态下，会使机体处于应激状态，导致内分泌失调，头皮血管收缩，毛囊供血减少，影响头发的正常生长，进而在洗头时出现掉发增多的情况。 某些疾病也会引发洗头时掉发严重的问题。例如雄激素性脱发，与遗传和雄激素水平有关；斑秃则可能与自身免疫、内分泌紊乱等因素相关。