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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李跃华 主任医师
广东祈福医院
三级甲等
神志病科
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35岁的人在做饭过程中出现躁狂的情况，这可能是多种因素导致的。从心理层面来看，可能近期生活压力过大，做饭这件日常琐事成了情绪爆发的导火索；也有可能本身存在一些精神心理方面的问题。 当出现这种情况时，首先要立刻停止手中的做饭动作，将火源等危险物品妥善处理，确保自身和周围环境的安全。可以先到一个相对安静、舒适的地方，比如卧室或者阳台，做几次深呼吸，让自己尽量平静下来。深呼吸时要缓慢吸气，使腹部膨胀，然后缓慢呼气，重复几次，有助于缓解当下的躁狂情绪。 同时，可以尝试和家人、朋友倾诉，把内心的压力和不满说出来，有时候倾诉本身就是一种很好的情绪宣泄方式。如果这种躁狂状态经常出现，已经严重影响到日常生活，就需要寻求专业人士的帮助。可以到医院的精神心理科就诊，专业的医生会通过详细的问诊、心理测评等方式，准确判断导致躁狂的原因，并制定出合适的治疗方案。在平时的生活中，也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、瑜伽等，帮助自己调节情绪，释放压力。
2025-10-11 16:27
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