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回答1
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林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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秋天天气逐渐转凉，脾胃也需要适当的调养，以下几种粥品对养脾胃有很好的效果。 首先是小米南瓜粥。小米具有健脾和胃、补益虚损的功效，南瓜富含果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激。将小米和南瓜一起熬煮成粥，口感香甜，易于消化，能有效滋养脾胃。 其次是山药红枣粥。山药是健脾益胃的佳品，它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。红枣则能补中益气、养血安神。把山药和红枣与大米一同煮粥，既能增强脾胃功能，又能为身体补充气血。 再者是红薯粥。红薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。它还具有暖胃的作用，很适合秋天食用。将红薯切块与大米一起煮成粥，味道甜美，健脾又养胃。 最后是薏仁芡实粥。薏仁有健脾渗湿的作用，芡实能益肾固精、补脾止泻。两者搭配熬粥，可增强脾胃的运化功能，去除体内湿气，改善脾胃虚寒的状况。 在秋天，选择这些粥品食用，既能为身体提供丰富的营养，又能起到调养脾胃的作用，让脾胃在凉爽的季节里保持健康状态。
2025-10-11 08:18
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