气血亏虚是中医常见的一种体质状态，可通过饮食来进行调理。以下为大家推荐一些有助于快速改善气血亏虚的食物。 首先是红枣，它具有补中益气、养血安神的功效。红枣富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，提高血液携氧能力，对改善气血亏虚有很好的效果。既可以直接食用，也能用来煮粥、煲汤。 桂圆也是不错的选择，能补益心脾、养血安神。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，能为人体提供能量，促进血液循环。可将桂圆肉泡水喝，或与红枣一起熬制桂圆红枣茶。 猪肝是含铁量较高的食物，铁是制造血红蛋白的关键原料，食用猪肝能有效补充铁元素，改善缺铁性贫血引起的气血亏虚。可以做成猪肝汤、炒猪肝等。 黑芝麻有补肝肾、益精血的作用。它富含不饱和脂肪酸和维生素E，能促进新陈代谢，增强身体免疫力。可将黑芝麻磨成粉，每天冲服。 菠菜是常见的蔬菜，含有大量的铁和维生素C，维生素C能促进铁的吸收，有助于提高补血效果。清炒菠菜、菠菜蛋花汤都是简单又营养的做法。 此外，还可以食用一些药膳，如当归黄芪乌鸡汤，当归补血活血，黄芪补气升阳，乌鸡滋阴补血，三者搭配，气血双补。