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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心身疾病科
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35岁正值人生的重要阶段，一边做饭一边出现躁狂情绪是需要引起重视的情况。躁狂发作是一种情感障碍，通常表现为情绪高涨、精力充沛、思维奔逸、言语增多、活动增多等，严重时可能会出现冲动行为。 当出现这种情况时，首先要做的是立刻停止手头的事情，避免因躁狂状态下的冲动行为导致受伤，比如做饭时可能会因为注意力不集中而引发烫伤、割伤等意外。可以找一个相对安全、安静的地方，尝试做一些放松的活动，如深呼吸。慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，有助于缓解紧张和躁狂的情绪。 也可以尝试与身边信任的人交流，把内心的感受倾诉出来，有时候仅仅是表达情绪，就能让自己感觉好一些。如果这种躁狂情绪频繁出现，已经严重影响到日常生活，那就需要及时寻求专业帮助。专业的精神心理医生能够通过详细的评估和诊断，制定出合适的治疗方案。可能包括心理治疗，如认知行为疗法、支持性心理治疗等，帮助患者认识和管理自己的情绪。
2025-10-08 16:39
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